开始健身已经有将近1个月的时间了，肌肉线条确实能看到有明显变化，特别是胸肌和手臂的变化还是比较明显的。但上周的一天夜间突然降温，早上起来就感觉嗓子不舒服。之后几天嗓子开始疼，慢慢出现感冒症状。
为什么每次感冒都是先嗓子疼然后才会流鼻涕打喷嚏呢？
感冒前的嗓子痛是因为扁桃体（因为长得像扁扁的桃子😂）发炎所致。扁桃体是人体免疫系统的第一道防线，多个扁桃体环绕在咽部四周。感冒前的嗓子疼就是他们在消灭病毒和细菌的过程中引起的炎症反应。
经常运动的人为什么感觉免疫力并没有提高？
健身和运动对于免疫力的增强一定有帮助，但增加训练量可能在初期还会降低免疫力。这和肌肉的超量恢复相似，刚训练完肌肉纤维被部分破环，力量一定是下降的。长期规律的中小强度的运动，对人的免疫机能肯定是有积极作用，但首先还是要保护好自己，免疫系统再强也是可能感冒的。
感冒了应不应该吃抗生素？
抗生素只对细菌具有杀伤作用，对病毒是无效的。所以如果是病毒性感冒，抗生素是无效的。为什么很多人说能不用抗生素就尽量不用？因为细菌都是有抗药性的，总会有少部分细菌存活下来。抗生素相当于对细菌做了一次人为的自然选择，那些存活下来的细菌在下次你感冒的时候就不怕抗生素了，就只能用另外一种或者更高级的抗生素。如果吃了抗生素，就要一次吃完一个疗程，一般至少3天。
因此：
- 尽可能不使用抗生素，避免细菌产生抗药性。
- 尽可能不更换抗生素，避免细菌产生超级抗药性。
- 如果不得不用抗生素，宁可多吃，也决不能少吃。
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